Навязчивые мысли – это регулярное появление повторяющихся, нежелательных образов, идей и представлений. Человек не может контролировать процесс их возникновения – мнения появляются автоматически. Если она придает им огромное значение, нарастает…
Блог
Социализация — это процесс обретения социальных навыков, ценностей и ролей, необходимых нам для коммуникации с окружающими и функционированием в обществе в целом. Навыки социализации формируются труднее, если у человека есть…
Когда кто-то из близких нуждается в психологической поддержке и лечении, члены семьи иногда могут чувствовать растерянность из-за отсутствия понимания, как проявить заботу и сочувствие. Работа с психологом над преодолением проблемы…
Самооценка – сложное интегративное свойство личности, отражающее ощущение собственной значимости, способностей и моральных качеств. Она начинает формироваться еще в дошкольном возрасте, когда ребенок смотрит на себя глазами значимых взрослых. В…
В современном обществе перфекционизм часто рассматривается как положительная черта. Здоровое стремление человека к идеалу помогает добиваться высоких результатов в обучении, работе и поддерживать порядок в повседневных делах. В то же…
Страх – это естественная биологическая эмоция человека, возникающая в ответ на реальную или вероятную угрозу жизни и здоровью. Механизм страха тесно связан с нашим инстинктом самосохранения и активируется тогда, когда…
Современная жизнь имеет довольно быстрый темп, поэтому взрослые люди часто сталкиваются со стрессом, усталостью, тревогой. Некоторые списывают чувство подавленности прямо на плохое настроение и ждут самостоятельного улучшения состояния. Однако проблема…
Паническая атака – это внезапный эпизод интенсивного страха, сопровождающийся выраженными физическими и психологическими симптомами. Она может возникать неожиданно, даже при отсутствии очевидной внешней угрозы и обычно сопровождается ощущением опасности и…
Паническая атака – это приступ страха высокой интенсивности, возникающий внезапно и сопровождающийся неприятными физическими и эмоциональными ощущениями. Мозг ошибочно активирует симпатическую нервную систему, отвечающую за самосохранение нашего организма и мобилизацию…
Современный темп жизни нередко приводит к эмоциональной перегрузке, в результате которой возникает тревожность, а иногда и депрессивное состояние. Именно поэтому многие интересуются возможностью улучшения психического здоровья. Итак, психиатр, психолог или…
Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, потерей интереса или удовлетворения, изменениями мышления, поведения и физиологического функционирования. Она входит в международные классификации психических расстройств и требует профессионального подхода…
Навязчивые мысли — это повторяющиеся нежелательные образы или появляющиеся неконтролируемо и вызывающие сильную тревогу или страх. Человек обычно понимает беспочвенность таких мыслей, впрочем, не способен преодолеть их, поэтому для снижения…
Вы когда-либо чувствовали себя виноватым/виновной? Имею представление, что да. Давайте разберемся, почему возникает чувство вины, как влияет на нас и как от него избавиться (и стоит ли это делать). Что…
Многих из нас периодически волнует состояние здоровья. Особенно ощутимо это тогда, когда появляются разные физические (телесные) проявления. В большинстве случаев эти опасения быстро проходят. Однако некоторые люди могут испытывать тревогу…
Это вопрос, которым задается каждый в своей жизни. И это тот вопрос, который мы продолжаем рассматривать в этом цикле статей о формировании привычек. Как формировать новые привычки? Как поддерживать уже…
«Когда закончится война, я наконец-то начну жить», «Когда наступит мир, я наконец-то сделаю то, к чему давно стремилась (-лся)», «Когда изменятся обстоятельства к лучшему, смогу начать изучать что-то новое/ найду…
Фундаментальный ответ на этот вопрос мы давали в статье “Привычки как ответ на вопрос ‘кто я?'”. Теперь же давайте перейдем к собственно практическому рассмотру как это сделать. Как внедрить привычку?…
В эпоху, когда личная психотерапия является важной частью жизни многих людей, удивить кого-то разнообразием подходов сложно. Но, если про КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) уже много слышали и знают, то популярность схема-терапии…
Домашние задания в психотерапии Психотерапия в методе когнитивно-поведенческой терапии рассматривается не в контексте отдельных консультаций с психотерапевтом, а как непрерывный процесс, начинающийся еще на первой встрече при знакомстве. И домашние…
Развитие толерантности к неопределенности при терапии генерализованного тревожного расстройства Наверное, сложно представить человека, который бы никогда ни о чем не переживал. И действительно, мы склонны время от времени беспокоится о…
Как преодолеть страх смерти? Эту статью сразу хочется начать со слов, что бояться умереть — это абсолютно нормально. Мысли о собственной смерти и, как следствие, временное повышение уровня тревоги время…
Эмоциональное выгорание В последнее время мы всё часто встречаемся с упоминанием эмоционального выгорания у себя в окружении. Возможно, кто-то уже сталкивался с этой проблемой в той или иной форме, не…
В предыдущей статье “Привычки как ответ на вопрос “Кто Я?”” мы говорили про фундамент того, чем являются привычки и в чем секрет их изменений: не просто достичь какого то результата,…
Почему нам так легко повторять плохие привычки, и так тяжело закладывать и придерживаться хороших? Наверное каждый в своей жизни задумывался о том, чтобы изменить свои привычки, и, даже более того,…
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: проявления у взрослых и когнитивно – поведенческая терапия Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (далее РДВГ) – это нейробиологический синдром, характеризующийся нарушениями способности концентрировать внимание,…
Нервная булимия. Возможности КПТ. Расстройства пищевого поведения — распространенная проблема, которая сейчас в условиях пандемии COVID-19 значительно усугубилась. Исследования показывают, что примерно 9% населения Земли страдают от расстройств пищевого поведения…
Влияние страха на человека Что такое страх? Ответ кажется простым, но дискуссии о его значении ведутся до сих пор. Но все мы можем согласится в том, что страх – это…
Когнитивно – поведенческая терапия перфекционизма Эта статья является продолжением моей первой статьи «Перфекционизм, прокрастинация и когнитивные искажения» с фокусом на практических аспектах терапии в методе КПТ. Как мы выяснили ранее, выраженный…
Применение экспозиции с предупреждением реакции в терапии обсессивно-компульсивного расстройства Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР) – это тревожное расстройство, которое характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий) и действий, которые выполняются для снижения…
Тревога о здоровье. Как может помочь КПТ? Пандемия COVID-19 привнесла много испытаний в сферу психического здоровья. Одно из них — увеличение количества людей с патологической тревогой о здоровье. Ухудшает ситуацию…
COVID-19 и психическое здоровье детей и подростков Во времена пандемии вся планета должна была адаптироваться к новым условиям жизни. Эта адаптация проходит для каждого человека по-разному. Особое внимание стоит уделить…
Основная информация Идея «сочувствия к себе» уходит корнями в восточную философию Буддизма и является одним из его ключевых понятий. Термин «сочувствие» (karunaa, санскр.) означает сопереживание людям и другим живым существам.…
Перфекционизм, прокрастинация и когнитивные искажения Вы периодически попадаете в ситуации, когда сроки горят, а вы еще даже не начали выполнять поставленную задачу, не можете себя заставить что-либо делать и постоянно…
Биполярное аффективное расстройство (БАР) – это состояние психического здоровья, которое характеризуется изменениями в настроении и уровне энергии человека. У людей с БАР эти изменения настроения и активности сильно выражены и…
Жизнь порой бывает непредсказуема. Поэтому скорее всего будет сложно с полной уверенностью сказать, что можно провести всю свою жизнь, находясь в полном покое и не имея тревоги. Время от времени…
Мы часто меняем внешний вид собственного тела, ведь уход за своим телом это нормальная явление. Однако трихотилломания выходит за рамки обычного ухода. Это повторяющееся, часто саморазрушительное и чрезвычайно неприятное явление,…
В последнее время наблюдается устойчивый рост недовольства людей различными сферами их жизни, а особенно – собственного тела. Все больше людей разного возраста выражают недовольство своей внешностью. Обычно жалобы касаются незначительных,…
Посттравматическое стрессовое расстройство ( ПТСР) – психическое расстройство, что возникает вследствие переживания человеком психотравмирующего события или ряда событий. В нашем мире постоянно происходят самые непредвиденные события. Целые нации страдают от…
Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР) – это тревожное расстройство, состоящие из двух частей: 1) навязчивых мыслей, часто пугающего характера (они называются -обсессиями), и 2) определенных действий, выполняемых для того, чтобы…
Депрессия – это не просто грусть или длящаяся несколько дней меланхолия, и не просто усталость. Временно опускать руки после неудачи – нормально. Горевать после потери близкого человека или потери значимых…
Волнение, потливость ладоней, неправильное дыхание, тяжесть в районе груди, желание куда-то убежать и спрятаться. Приблизительно так можно описать чувство тревоги. Это чувство, которое хоть раз испытывал каждый, но вот вряд…
Важность правильного режима сна, мы начинаем осознавать только тогда, когда он сбивается. Наверное, все мы помним, как детьми хотели вырасти, чтобы не спать всю ночь, или как не хотели спать…
Когнитивно-поведенческая терапия при компульсивного переедания. Как же решить эту актуальную проблему? Какие методы лечения компульсивного переедания? Фармакологические и хирургические методы кажутся очень привлекательными из-за быстрый эффект и минимум усилий. Но…
«Зависимость не лечится», «срыв – признак того, что лечение не помогает» Зависимость от алкоголя либо наркотиков – хроническое заболевание, это означает, что у человека вероятней всего будут рецидивы заболевания. В…
К нам в Центр когнитивно-поведенческой терапии и консультирования в г. Киеве часто обращаются люди с вопросом как справиться со стрессом. И действительно, сегодняшний темп жизни приводит к тому, что мы…
Во время практики майндфулнесс мы обращаем внимание на то, что происходит в настоящем, прямо сейчас, не пытаясь что-либо изменить. Осознанное внимание – это способ замечать все то, с чем связано…
Вы стали мамой, казалось, что худшее позади, и вот он долгожданный момент вселенского счастья. Вы возвращаетесь домой и понимаете, что ожидания не совпадают с реальностью. Количество забот увеличилось в разы,…
С 15 по 17 марта, во Львове состоялся семинар «Нейробиология в психотерапии». Лекции читал директор УИ КПТ Олег Романчук. И мы, чтобы не отставать от современных тенденций, посетили его почти…
Природа встроила в наш организм способность волноваться. Беспокойство и тревога действительно полезны, когда подталкивают нас к действиям и решению проблем. Они вызывают ощущение дискомфорта и это нормально: ведь вряд ли…
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя уставшими, напряженными, уязвимыми. Вам хотелось совладать со своими беспокойными мыслями, но они все возвращались, как бы вы не старались сосредоточиться. Старания избавиться…
Для кого эта группа? Если Вы… Ощущаете сильное чувство тревоги (страха) в социальной ситуации, которое не проходит? — Думаете, что другие могут это заметить? — Считаете себя стеснительным (ной)? —…
Хочу начать с того, что в тревоге как таковой нет ничего противоестественного. Это механизм, предоставленный нам мудрой природой для выживания. Представьте себе первобытного человека, мирно трапезничающего на травке добытой дичью.…
Часто причиной плохого настроения является несоответствие того, как человек оценивает событие и того, что происходит в действительности. Например, два разных ученика написали контрольную работу на 8 баллов. Один думает «Мне…
Невозможно поверить, что еще несколько месяцев назад он был милым и безропотным. Да, иногда капризничал и показывал особенности своего характера, но это же естественно для любого ребёнка. И внезапно прилетевший…
Последние статьи
Навязчивые мысли – это регулярное появление повторяющихся, нежелательных образов, идей и представлений. Человек не может…
Социализация — это процесс обретения социальных навыков, ценностей и ролей, необходимых нам для коммуникации с…
Когда кто-то из близких нуждается в психологической поддержке и лечении, члены семьи иногда могут чувствовать…
Самооценка – сложное интегративное свойство личности, отражающее ощущение собственной значимости, способностей и моральных качеств. Она…
В современном обществе перфекционизм часто рассматривается как положительная черта. Здоровое стремление человека к идеалу помогает…
Страх – это естественная биологическая эмоция человека, возникающая в ответ на реальную или вероятную угрозу…
Страница в Facebook
Запишитесь на консультацию прямо сейчас
отправьте запрос и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время
- +38 (067) 448-01-00
- +38 (066) 448-01-00
- kpt.center.ua
- kpt.center.ua@gmail.com
Работаем с 2017 года.
© Все права защищены.
© Все права защищены.