• Пн.-Пт. 09.00-20.00
  • Сб.-Вс. 10:00-19:00
Записаться на консультацию
Правила записи
  1. Главная
  2. >
  3. Блог

Блог

depressiya-ili-prosto-plokhoye-nastroyeniye
Депрессия или просто плохое настроение: как отличить одно состояние от другого?
19.05.2026
Современная жизнь имеет довольно быстрый темп, поэтому взрослые люди часто сталкиваются со стрессом, усталостью, тревогой. Некоторые списывают чувство подавленности прямо на плохое настроение и ждут самостоятельного улучшения состояния. Однако проблема…
Читать далее
panicheskiye-ataki-ponimaniye-simptomov-kak-put-k-vosstanovleniyu
Панические атаки: понимание симптомов как путь к восстановлению
19.05.2026
Паническая атака – это внезапный эпизод интенсивного страха, сопровождающийся выраженными физическими и психологическими симптомами. Она может возникать неожиданно, даже при отсутствии очевидной внешней угрозы и обычно сопровождается ощущением опасности и…
Читать далее
pochemu-mozg-sklonen-k-nochnoy-panike-i-kak-etomu-pomoch
Почему мозг склонен к ночной панике, и как этому помочь?
19.05.2026
Паническая атака – это приступ страха высокой интенсивности, возникающий внезапно и сопровождающийся неприятными физическими и эмоциональными ощущениями. Мозг ошибочно активирует симпатическую нервную систему, отвечающую за самосохранение нашего организма и мобилизацию…
Читать далее
Психолог, психотерапевт и психиатр
Психолог, психотерапевт и психиатр: в чем разница и к кому обратиться?
04.05.2026
Современный темп жизни нередко приводит к эмоциональной перегрузке, в результате которой возникает тревожность, а иногда и депрессивное состояние. Именно поэтому многие интересуются возможностью улучшения психического здоровья. Итак, психиатр, психолог или…
Читать далее
7 мифов о лечении депрессии
7 мифов о лечении депрессии
01.05.2026
Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, потерей интереса или удовлетворения, изменениями мышления, поведения и физиологического функционирования. Она входит в международные классификации психических расстройств и требует профессионального подхода…
Читать далее
Терапия навязчивых состояний
Терапия и лечение навязчивых состояний: доказательный подход к преодолению обсессий и компульсий
01.05.2026
Навязчивые мысли — это повторяющиеся нежелательные образы или появляющиеся неконтролируемо и вызывающие сильную тревогу или страх. Человек обычно понимает беспочвенность таких мыслей, впрочем, не способен преодолеть их, поэтому для снижения…
Читать далее
Чувство вины
10.12.2024
Вы когда-либо чувствовали себя виноватым/виновной? Имею представление, что да. Давайте разберемся, почему возникает чувство вины, как влияет на нас и как от него избавиться (и стоит ли это делать). Что…
Читать далее
Соматоформное расстройство: симптомы, диагностика, лечение
07.06.2023
Многих из нас периодически волнует состояние здоровья. Особенно ощутимо это тогда, когда появляются разные физические (телесные) проявления. В большинстве случаев эти опасения быстро проходят. Однако некоторые люди могут испытывать тревогу…
Читать далее
Fitness equipment. Healthy food. water,apple
Как формировать привычки?
15.05.2023
Это вопрос, которым задается каждый в своей жизни. И это тот вопрос, который мы продолжаем рассматривать в этом цикле статей о формировании привычек. Как формировать новые привычки? Как поддерживать уже…
Читать далее
Прокрастинация к жизненным изменениям или синдром «отсроченной» жизни
27.06.2022
«Когда закончится война, я наконец-то начну жить», «Когда наступит мир, я наконец-то сделаю то, к чему давно стремилась (-лся)», «Когда изменятся обстоятельства к лучшему, смогу начать изучать что-то новое/ найду…
Читать далее
Как поменять привычки?
27.06.2022
Фундаментальный ответ на этот вопрос мы давали в статье “Привычки как ответ на вопрос ‘кто я?'”. Теперь же давайте перейдем к собственно практическому рассмотру как это сделать. Как внедрить привычку?…
Читать далее
shema-terapiya
Что такое схема-терапия? Основные понятия, цели и эффективность
28.01.2022
В эпоху, когда личная психотерапия является важной частью жизни многих людей, удивить кого-то разнообразием подходов сложно. Но, если про КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) уже много слышали и знают, то популярность схема-терапии…
Читать далее
domashnie-zadaniya-v-psihoterapii
Домашние задания в психотерапии
14.12.2021
Домашние задания в психотерапии Психотерапия в методе когнитивно-поведенческой терапии рассматривается не в контексте отдельных консультаций с психотерапевтом, а как непрерывный процесс, начинающийся еще на первой встрече при знакомстве. И домашние…
Читать далее
toleerantnost-k-oprdelennosti
Развитие толерантности к неопределенности при терапии генерализованного тревожного расстройства
13.12.2021
Развитие толерантности к неопределенности при терапии генерализованного тревожного расстройства Наверное, сложно представить человека, который бы никогда ни о чем не переживал. И действительно, мы склонны время от времени беспокоится о…
Читать далее
kak-preodolet-strah-smerti
Как преодолеть страх смерти?
15.11.2021
Как преодолеть страх смерти? Эту статью сразу хочется начать со слов, что бояться умереть — это абсолютно нормально. Мысли о собственной смерти и, как следствие, временное повышение уровня тревоги время…
Читать далее
emotsionalnoe-vygoranie
Эмоциональное выгорание
02.11.2021
Эмоциональное выгорание В последнее время мы всё часто встречаемся с упоминанием эмоционального выгорания у себя в окружении. Возможно, кто-то уже сталкивался с этой проблемой в той или иной форме, не…
Читать далее
inventarizatsiya-privychek-chast-2
Привычки: инвентаризация
02.11.2021
В предыдущей статье “Привычки как ответ на вопрос “Кто Я?”” мы говорили про фундамент того, чем являются привычки  и в чем секрет их изменений: не просто достичь какого то результата,…
Читать далее
rasstroĭstvo-defitsita-vnimaniya-u-vzroslyh
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: проявления у взрослых и когнитивно – поведенческая терапия
01.10.2021
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: проявления у взрослых и когнитивно – поведенческая терапия   Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (далее РДВГ) – это нейробиологический синдром, характеризующийся нарушениями способности концентрировать внимание,…
Читать далее
nervnaya-bulimiya-vozmozhnosti-kpt
Нервная булимия. Возможности КПТ
23.06.2021
Нервная булимия. Возможности КПТ. Расстройства пищевого поведения — распространенная проблема, которая сейчас в условиях пандемии COVID-19 значительно усугубилась. Исследования показывают, что примерно 9% населения Земли страдают от расстройств пищевого поведения…
Читать далее
vliyanie-straha-na-cheloveka
Влияние страха на человека
15.06.2021
Влияние страха на человека Что такое страх? Ответ кажется простым, но дискуссии о его значении ведутся до сих пор. Но все мы можем согласится в том, что страх – это…
Читать далее
kpt-perfektsionizma
Когнитивно – поведенческая терапия перфекционизма
15.06.2021
Когнитивно – поведенческая терапия перфекционизма Эта статья является продолжением моей первой статьи «Перфекционизм, прокрастинация и когнитивные искажения» с фокусом на практических аспектах терапии в методе КПТ. Как мы выяснили ранее, выраженный…
Читать далее
primenenie-ekspozitsii
Применение экспозиции с предупреждением реакции в терапии обсессивно-компульсивного расстройства
17.03.2021
Применение экспозиции с предупреждением реакции в терапии обсессивно-компульсивного расстройства Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР) – это тревожное расстройство, которое характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий) и действий, которые выполняются для снижения…
Читать далее
trevoga-za-zdorove-kak-mozhet-pomoch-cbt
Тревога о здоровье. Как может помочь КПТ?
17.03.2021
Тревога о здоровье. Как может помочь КПТ? Пандемия COVID-19 привнесла много испытаний в сферу психического здоровья. Одно из них — увеличение количества людей с патологической тревогой о здоровье. Ухудшает ситуацию…
Читать далее
covid-19-i-psihicheskoe-zdorove-detej-i-podrostkov
COVID-19 и психическое здоровье детей и подростков
01.03.2021
COVID-19 и психическое здоровье детей и подростков Во времена пандемии вся планета должна была адаптироваться к новым условиям жизни. Эта адаптация проходит для каждого человека по-разному. Особое внимание стоит уделить…
Читать далее
NEW-compassion
Сочувствие к себе и психотерапия
22.02.2021
Основная информация Идея «сочувствия к себе» уходит корнями в восточную философию Буддизма и является одним из его ключевых понятий. Термин «сочувствие» (karunaa, санскр.) означает сопереживание людям и другим живым существам.…
Читать далее
toxic-leadership
Перфекционизм, прокрастинация и когнитивные искажения
22.02.2021
Перфекционизм, прокрастинация и когнитивные искажения Вы периодически попадаете в ситуации, когда сроки горят, а вы еще даже не начали выполнять поставленную задачу, не можете себя заставить что-либо делать и постоянно…
Читать далее
bipolar_image
КПТ при Биполярном аффективном расстройстве
19.10.2020
Биполярное аффективное расстройство (БАР) – это состояние психического здоровья, которое характеризуется изменениями в настроении и уровне энергии человека. У людей с БАР эти изменения настроения и активности сильно выражены и…
Читать далее
Трихотіломанія
Трихотилломания
27.09.2020
Мы часто меняем внешний вид собственного тела, ведь уход за своим телом это нормальная явление. Однако трихотилломания выходит за рамки обычного ухода. Это повторяющееся, часто саморазрушительное и чрезвычайно неприятное явление,…
Читать далее
Дисморфофобия
Лечение дисморфофобичного расстройства в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии
30.08.2020
В последнее время наблюдается устойчивый рост недовольства людей различными сферами их жизни, а особенно – собственного тела. Все больше людей разного возраста выражают недовольство своей внешностью. Обычно жалобы касаются незначительных,…
Читать далее
ПТСР
Как лечить посттравматическое стрессовое расстройство
21.08.2020
Посттравматическое стрессовое расстройство ( ПТСР) – психическое расстройство, что возникает вследствие переживания человеком психотравмирующего события или ряда событий. В нашем мире постоянно происходят самые непредвиденные события. Целые нации страдают от…
Читать далее
ОКР
Проявления обсессивно – компульсивного расстройства.
08.08.2020
Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР) – это тревожное расстройство, состоящие из двух частей: 1) навязчивых мыслей, часто пугающего характера (они называются -обсессиями), и 2) определенных действий, выполняемых для того, чтобы…
Читать далее
Нейрофизиология депрессии
Нейрофизиология депрессии (современный взгляд на клиническую депрессию)
29.07.2020
Депрессия – это не просто грусть или длящаяся несколько дней меланхолия, и не просто усталость. Временно опускать руки после неудачи – нормально. Горевать после потери близкого человека или потери значимых…
Читать далее
КПТ при ГТР
Генерализованное тревожное расстройство. Симптомы и лечение. КПТ при ГТР
12.07.2020
Волнение, потливость ладоней, неправильное дыхание, тяжесть в районе груди, желание куда-то убежать и спрятаться. Приблизительно так можно описать чувство тревоги. Это чувство, которое хоть раз испытывал каждый, но вот вряд…
Читать далее
13904249919115
КПТ при бессоннице
10.03.2020
Важность правильного режима сна, мы начинаем осознавать только тогда, когда он сбивается. Наверное, все мы помним, как детьми хотели вырасти, чтобы не спать всю ночь, или как  не хотели спать…
Читать далее
89
Лечение компульсивного переедания
13.05.2019
Когнитивно-поведенческая терапия при компульсивного переедания. Как же решить эту актуальную проблему? Какие методы лечения компульсивного переедания? Фармакологические и хирургические методы кажутся очень привлекательными из-за быстрый эффект и минимум усилий. Но…
Читать далее
90
Мифы и заблуждения о зависимости
04.04.2019
«Зависимость не лечится», «срыв – признак того, что лечение не помогает» Зависимость от алкоголя либо наркотиков – хроническое заболевание, это означает, что у человека вероятней всего будут рецидивы заболевания. В…
Читать далее
91
Как сохранять спокойствие в наше неспокойное время. Семь простых, но действенных способов.
27.11.2018
К нам в Центр когнитивно-поведенческой терапии и консультирования в г. Киеве часто обращаются люди с вопросом как справиться со стрессом. И действительно, сегодняшний темп жизни приводит к тому, что мы…
Читать далее
88
Начиная практиковать майндфулнесс
13.11.2018
Во время практики майндфулнесс мы обращаем внимание на то, что происходит в настоящем, прямо сейчас, не пытаясь что-либо изменить. Осознанное внимание – это способ замечать все то, с чем связано…
Читать далее
86
Послеродовая депрессия: симптомы, лечение, профилактика.
30.03.2018
Вы стали мамой, казалось, что худшее позади, и вот он долгожданный момент вселенского счастья. Вы возвращаетесь домой и понимаете, что ожидания не совпадают с реальностью. Количество забот увеличилось в разы,…
Читать далее
79
Тревога за ребенка. Что делать если она чрезмерная? 7 советов, чтобы с ней справиться.
23.02.2018
Природа встроила в наш организм способность волноваться. Беспокойство и тревога действительно полезны, когда подталкивают нас к действиям и решению проблем. Они вызывают ощущение дискомфорта и это нормально: ведь вряд ли…
Читать далее
78
Практики осознанности для профилактики депрессии
30.10.2017
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя уставшими, напряженными, уязвимыми. Вам хотелось совладать со своими беспокойными мыслями, но они все возвращались, как бы вы не старались сосредоточиться. Старания избавиться…
Читать далее
75
Тревога – враг или друг?
18.08.2017
Хочу начать с того, что в тревоге как таковой нет ничего противоестественного. Это механизм, предоставленный нам мудрой природой для выживания. Представьте себе первобытного человека, мирно трапезничающего на травке добытой дичью.…
Читать далее
78
Как управлять своим настроением? Избавляемся от ошибок мышления.
15.08.2017
Часто причиной плохого настроения является несоответствие того, как человек оценивает событие и того, что происходит в действительности. Например, два разных ученика написали контрольную работу на 8 баллов. Один думает «Мне…
Читать далее
74
Детские возрастные кризисы. Как пережить?
24.07.2017
Невозможно поверить, что еще несколько месяцев назад он был милым и безропотным. Да, иногда капризничал и показывал особенности своего характера, но это же естественно для любого ребёнка. И внезапно прилетевший…
Читать далее
Последние статьи
7 мифов о лечении депрессии
01.05.2026
Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, потерей интереса или удовлетворения, изменениями мышления,…
Страница в Facebook
Запишитесь на консультацию прямо сейчас
отправьте запрос и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время
Записаться на консультацию
Последние статьи
Мероприятия
Онлайн оплата консультации
4,6/5 - 55 отзывов в Google
Работаем с 2017 года.
© Все права защищены.
Instagram Youtube Facebook-f Telegram

Перейти на українську версію?

Так

 

This will close in 0 seconds