Психолог, психотерапевт и психиатр: в чем разница и к кому обратиться?

Современный темп жизни нередко приводит к эмоциональной перегрузке, в результате которой возникает тревожность, а иногда и депрессивное состояние. Именно поэтому многие интересуются возможностью улучшения психического здоровья. Итак, психиатр, психолог или психотерапевт – к кому обратиться? Предлагаем узнать, какого специалиста лучше выбрать в каждом конкретном случае. Важно четко понимать, кто может оказать вам необходимую помощь, и не откладывать визит к специалисту, поскольку игнорирование существующих проблем чревато их углублением.

В чем специализируется психолог?

Вы можете найти немало материалов об отличиях между психологом, психотерапевтом и психиатром. И неудивительно, что возникает неразбериха — эти роли частично пересекаются, но имеют разные функции, образование и зоны ответственности. Попробуем кратко и понятно разобраться.

Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием, имеющий подготовку в сфере функционирования психики, поведения и эмоциональных процессов. Специалист обеспечивает эмоциональную поддержку, помогает человеку лучше понять свои ощущения, изменить поведенческие реакции, пережить адаптационные трудности после смены места обучения, работы и т.д.

Психолог не занимается диагностикой психических расстройств и не назначает медикаменты для коррекции тяжелых эмоциональных состояний. Обычно к нему обращаются со следующими проблемами:

• стресс;
• трудности в отношениях с окружающими;
• низкая самооценка, отношение к себе;
• эмоциональное выгорание.

Работа специалиста направлена ​​на развитие внутренних ресурсов клиента для достижения стабильности и эмоционального баланса.

В процессе психологического консультирования психолог может помочь разобраться в разных жизненных ситуациях:

• кризисные периоды;
• стрессовые события; трудности адаптации;
• сложности в принятии решений;
• трудность самоопределения и тема самопознания.

Важно: психолог не устанавливает медицинских диагнозов (это компетенция врача-психиатра), но может проводить психологическую диагностику. Также, без дополнительного специализированного образования в психотерапевтическом методе, психолог не занимается лечением психических расстройств и при необходимости направляет других специалистов.

С чем может помочь психотерапевт?

Разница между психологом и психотерапевтом состоит в том, что последний помимо базового психологического образования имеет многолетнюю узкоспециализированную подготовку и использует в работе различные психотерапевтические методы. Например, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, EMDR, ДПТ (диалектическая поведенческая терапия)).

Психотерапия предполагает системную работу с состояниями и психическими расстройствами с помощью научно обоснованных психологических методов (в основном это выглядит как разговор и использование техник).

Психотерапевтические способы помогают человеку сформировать новейшие модели поведения, сформировать способности саморегуляции.

Психотерапевты работают как с жизненными трудностями, так и с психическими расстройствами (например, тревожными расстройствами, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством), а также с последствиями травматического опыта, потери, эмоциональными трудностями.

Цель такой работы – не только уменьшение симптомов, но и улучшение качества жизни.

Примеры запросов, с которыми часто обращаются.

Психические расстройства:

• тревожные расстройства (генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, расстройство социальной тревоги, расстройство тревоги за болезнь, специфические фобии и т.п.);
• депрессивные расстройства;
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и последствия травматического опыта;
• расстройства адаптации;
• расстройства пищевого поведения (например, булимия, компульсивное переедание);
• расстройства сна (в том числе бессонница);
• соматоформные расстройства;
• некие расстройства личности (в рамках психотерапевтической компетенции).

Эмоциональные и поведенческие трудности:

• хронический стресс и эмоциональное истощение;
• трудности с регуляцией эмоций;
• повышенная самокритика, перфекционизм;
• низкая самооценка;
• прокрастинация и трудности с мотивацией;
• трудности в принятии решений.

Межличностные и жизненные запросы:

• сложности в отношениях (партнерских, семейных, рабочих);
• конфликты и трудности в коммуникации;
• переживание утраты, горения;
• жизненные кризисы, изменения, адаптация к новым обстоятельствам;
• вопросы идентичности, самоопределения и смысла.

Например, профессиональная подготовка психотерапевта, владеющего методом КПТ, предусматривает:

• базовое высшее образование в сфере психологии или медицины (уровень магистра)
• получение допуска к клинической практике и завершение обучения в данном конкретном психотерапевтическом методе
• наличие сертификации или аккредитации в профессиональной ассоциации
• обучение в организациях, отвечающих международным стандартам качества (в частности европейским)

Стандарты могут отличаться в зависимости от страны, но ключевым критерием остается длительная, структурированная и верифицированная подготовка.

Образование психолога или психотерапевта не ограничивается краткосрочными курсами.

Квалифицированный специалист проходит многолетнее обучение, практику и получение супервизий.

Есть ли отличия между психиатром и психотерапевтом? Разница в первую очередь состоит в том, что психиатр обязательно имеет медицинское образование, самостоятельно диагностирует и лечит ментальные расстройства, назначать медикаментозную терапию.

Психиатр — врач, имеющий высшее медицинское образование и специализацию в сфере психического здоровья.

Психиатр вправе устанавливать психиатрические диагнозы и назначать медикаментозное лечение.

Он работает с психическими расстройствами разного уровня сложности – от тревожных и депрессивных состояний до более тяжелых расстройств.

Часто психиатр может рекомендовать параллельную работу с психотерапевтом или психологом. Это нормальная и эффективная практика – сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.

Как влияет правильность выбора специалиста на процесс выздоровления

Узнав, кто такой психотерапевт, психолог и психиатр, вы сможете найти специалиста, который предоставит вам профессиональную помощь. Правильный выбор специалиста оказывает непосредственное влияние на качество терапии и скорость выздоровления. Хаотичный поиск специалиста и расход драгоценного времени могут привести к хронизации имеющихся симптомов. Соответственно, терапия будет значительно сложнее и продолжительнее. Важно как можно скорее получить эффективный, структурированный план обновления с учетом имеющейся проблемы.

В каких случаях и к кому следует обратиться?

Например, на консультацию к психологу вы можете записаться, когда испытываете определенный эмоциональный дискомфорт, тревожность или влияние изменений жизни. Это может быть широкий круг запросов, перечислим некоторые из часто встречающихся:

• эмоциональное истощение, возникающее на фоне загруженности работой или резких жизненных изменений;
• трудности в отношениях, сопровождающиеся частыми конфликтами, недоразумениями, утратой доверия и желания наладить нормальную коммуникацию с окружающими людьми;
• снижение самооценки, самокритика и связанные с этим жизненные трудности;
• вопрос саморазвития, когда вы не знаете, какие решения принимать и в каком направлении жизненных изменений двигаться или желание лучше разобраться в собственных ориентирах и ценностях;
• трудности эмоциональной регуляции и т.д.

К специалисту в психотерапии на самом деле вы можете обратиться с похожим перечнем запросов, как и к психологу, но разобрать их с помощью конкретного метода психотерапии. Также помощью психотерапевта следует воспользоваться, если у вас есть:

• признаки депрессии – это может быть потеря интереса к жизни, нарушение сна, отсутствие сил для выполнения повседневных дел и т.п.;
• панические атаки, возникающие внезапно и неоднократно повторяющиеся;
• тревожные расстройства, сопровождающиеся возникновением навязчивых мыслей, формированием «отрицательных сценариев», постоянным ощущением напряженности и т.п.

Психиатра следует посетить, если у вас прослеживаются:

• депрессивные симптомы или выраженная тревожность, мешающие выполнению повседневных дел и портящие качество жизни в целом;
• стойкие и выраженные нарушения сна, не улучшающиеся самостоятельно — бессонница, частые ночные пробуждения с невозможностью заснуть снова или наоборот чрезмерная сонливость, когда вам кажется, что даже после длительного отдыха силы не восстанавливаются;
• резкие колебания настроения (периоды возбуждения, повышенной активности или импульсивности, сменяющиеся подавленностью или апатией);
• существенные трудности эмоциональной регуляции;
• суицидальные мысли, намерения или поведение;
• выраженные соматические симптомы (например, хроническая усталость, нарушение аппетита, телесные ощущения), не имеющие четкой медицинской причины или сопровождающих эмоциональные трудности;
• психотические симптомы (галлюцинации, бред, нарушение восприятия реальности);
• наличие симптомов различных психических расстройств, требующих диагностики или уточнения диагноза.

Это только ориентировочный список запросов, поскольку поводов для обращения может быть, конечно, больше и разнообразнее. Часто при лечении ментальных расстройств применяется комплексный подход, предусматривающий совместную работу психотерапевта и психиатра. У каждого специалиста есть свои задачи: психотерапевт — изменить мышление и интегрировать в жизнь новые полезные навыки в зависимости от запроса и состояния человека, психиатр — стабилизировать состояние с помощью медикаментов.

Где найти необходимую помощь?

Итак, кого избрать: психолога, психотерапевта, психиатра? Разница между этими специалистами часто не очевидна для людей, ищущих эффективную помощь. Если вы сомневаетесь и не знаете, к кому лучше обратиться, позвоните в «Центр когнитивно-поведенческой терапии». Мы внимательно выслушаем ваш запрос и по необходимости порекомендуем соответствующего специалиста. У нас работают опытные специалисты, которые приложат максимум усилий, чтобы вы смогли легче себя чувствовать и улучшить качество жизни.