Лечение депрессии

У каждого человека иногда бывает плохое настроение, с которым можно легко справиться самостоятельно. Но если состояние характеризуется не только сниженным настроением продолжительное время, но и другими симптомами, а также негативно влияет на качество жизни в целом, возможно, у вас депрессия.

В таком случае важно не откладывать обращение за профессиональной помощью. Своевременная диагностика помогает определить причины состояния и подобрать эффективную стратегию терапии. Специалисты клиники КПТ работают со взрослыми, подростками и детьми, применяя современные доказательные методы лечения.

Диагностика депрессии производится только квалифицированным специалистом. Но есть ли у Вас или у Ваших близких данная проблема и необходимо ли лечение депрессии, Вы можете определить по следующим симптомам.

Симптомы и терапия при депрессии в Киеве:

• сниженное настроение на протяжении большей части дня почти каждый день (например, чувство стыда, опустошенности, безнадежности, у детей и подростков может быть раздраженное настроение);
• заметное снижение интереса, удовольствия, активности на протяжении дня почти каждый день;
• существенная потеря или увеличение веса тела. Снижение или увеличение аппетита;
• бессонница или чрезмерная сонливость;
• психомоторное возбуждение или заторможенность, которые заметны окружающим;
• быстрая утомляемость, потеря энергии;
• ощущение ничтожности, нерешительности и/или чрезмерное чувство вины;
• снижение способности мыслить, запоминать или концентрировать внимание;
• навязчивые суицидальные мысли.

Обязательные симптомы депрессии: сниженное настроение и/или потеря интереса и получения удовольствия от деятельности, которая раньше радовала.

Если Вы обнаружили у себя или своих близких 5 (или больше) вышеперечисленных симптомов, которые длятся две недели и дольше, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту, который применяет метод когнитивно-поведенческой терапии, который обеспечит лечение депрессии.

Помощь при лечении депрессии в Киеве

Помощь при депрессии необходимо получить у квалифицированных специалистов, которые помогут выйти из болезненного состояния, улучшить качество Вашей жизни и снизить риски повторения данной проблемы в будущем.

Депрессия — очень распространенное и болезненное состояние. Каждый пятый подросток испытывает клиническую депрессию. У каждого восьмого жителя нашей планеты хотя бы раз в жизни была данная проблема. И у большинства из них был как минимум один повторный эпизод.

Хотя однозначного и окончательного ответа на вопрос о том, что конкретно вызывает данное расстройство на сегодняшний день нет, существует три группы факторов, которые по отдельности или в совокупности могут спровоцировать его появление.

Жизненные события. Серьезные негативные жизненные события могут вызвать данное расстройство. Например, смерть близкого человека, развод, серьезная финансовая неудача, переезд. Кроме того, негативное влияние могут оказать и такие факторы как: проблемы во взаимоотношениях с близкими, трудности на работе, одиночество и многое другое.

Модели мышления. Очень часто данная проблема также может быть связана с «ошибками мышления». Они могут включать в себя преувеличение того, насколько плохо идут ваши дела, фокусировку только на негативных моментах в жизни, поспешные негативные прогнозы жизненных событий и многое другое. Как правило, имеет место так называемая депрессивная триада: негативный взгляд на себя, на мир и на будущее в целом.

Биохимический дисбаланс. Биологическая предрасположенность к расстройствам настроения может активироваться каким-то негативным жизненным событием (или несколькими событиями). Считается, что биологические характеристики данного расстройства (нарушение сна, потеря аппетита, потеря сексуального интереса и усталость) связаны с этим биохимическим дисбалансом.

Депрессия часто начинается в подростковом возрасте, 20 или 30 лет, но это может произойти в любом возрасте. При этом у женщин данное расстройство диагностируется чаще, чем у мужчин. Однако отчасти данный факт может быть связан с тем, что женщины чаще обращаются за помощью, обеспечив лечение депрессии.

• Некоторые черты характера, такие как низкая или зависимая от мнения окружающих самооценка, чрезмерная самокритичность или пессимистичность.
• Травмирующие или стрессовые события, такие как физическое или сексуальное насилие, смерть или потеря близкого человека, трудные отношения или финансовые проблемы
• Наличие кровных родственников с депрессией, биполярным расстройством, алкоголизмом или случаи самоубийства в семье.
• Наличие других расстройств психического здоровья, таких как тревожное расстройство, расстройства пищевого поведения или посттравматическое стрессовое расстройство.
• Злоупотребление алкоголем или наркотическими средствами.
• Серьезные или хронические заболевания, включая рак, инсульт, хронические боли или сердечные заболевания.
• Прием некоторых лекарственных средств.

Терапия при депрессии в Киеве

Хорошая новость заключается в том, что эффективное лечение депрессии возможно. Когнитивная поведенческая терапия – научно подтвержденная депрессия психотерапия, которая рекомендуется в качестве терапии первого выбора для лечения депрессии. КПТ – структурированный, краткосрочный, ориентированный на последние научные исследования метод, который помогает избавиться от негативного мышления и поведения для решения текущих проблем.

Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя когнитивный (как мы думаем) и поведенческий (что мы делаем) компоненты.

В когнитивной составляющей лечения терапевт обучает клиента идентифицировать искаженные негативные мысли, которые вызывают негативные эмоции. Затем мы учимся анализировать достоверность мыслей и находить альтернативные, более реалистичные мысли. Кроме того, терапевт помогает клиенту распознать его глубинные убеждения, лежащие в основе автоматического негативного мышления. Например, у человека, страдающего депрессией, может быть глубинное убеждение: «Я неудачник». Если что-то не получается на работе (не вовремя сдан отчет, критика начальника), у него возникают довольно резкие мысли, такие как: «Я никогда не могу закончить работу своевременно», «работа, которую я делаю, бесполезна», «меня уволят».

Почти одновременно с этими негативными мыслями, человек начинает чувствовать себя подавленным, с очень низкой мотивацией и энергией. Во время когнитивно-поведенческой терапии клиент учится находить более реалистичные альтернативные мысли на замену негативному мышлению. Например «Я не смог вовремя сдать отчет, но в следующий раз я приложу все усилия к этому» или «Если я не улучшу уровень производительности, меня могут уволить, но я знаю, что смогу его улучшить». В результате этой более реалистичной оценки ситуации, человек не будет чувствовать себя подавленным. Кроме того, терапевт и клиент смогут подвергнуть сомнению базовое убеждение: «Я неудачник». Откуда появилось такое убеждение? Какие доказательства, подтверждающие это убеждение, какие доказательства, опровергающие его?

Регулярная работа с мыслями помогает сформировать более здоровую самооценку, повысить уверенность в себе и научиться эффективнее справляться со сложными жизненными ситуациями. Именно поэтому услуги центра психологической поддержки могут стать важным шагом на пути к эмоциональной стабильности и внутренней гармонии.

Клиника лечения депрессии в Киеве

В поведенческом компоненте психотерапии терапевт помогает клиенту оценить, как различные ежедневные действия влияют на настроение и как некоторые из них могут усилить нежелательные симптомы. Терапевты обычно помогают пациентам разработать план действий, основанный на подходе к поведенческой активации. В этом подходе терапевт и пациент создают список видов деятельности, начиная от самых простых и постепенно переходя к более сложным. Поскольку человек переходит от более легкой к более тяжелой деятельности, его чувство компетентности и удовольствие повышается, что приводит к уменьшению подавленного настроения.

Кроме того, самостоятельная практика навыков КПТ между встречами с терапевтом является важным компонентом лечения депрессии.

Лечение депрессии в Киеве

Лечение депрессии в Киеве, а также в онлайн формате из любой точки мира Вы можете пройти в нашем Центре когнитивно-поведенческой терапии. Наши опытные психологи помогают клиентам понять факторы, влияющие на их эмоциональное состояние, а также научиться справляться с негативными мыслями и подавленностью. Регулярная психотерапия помогает постепенно снизить интенсивность депрессивных симптомов, восстановить активность в повседневной жизни и сформировать более поддерживающее отношение к себе.

Психотерапия и лечение тревожной депрессии в Киеве

Психотерапия депрессий особенно важна для хронической депрессии лечение, как помощь при глубокой депрессии, но также важна и как лечение легкой депрессии.

Профилактические меры и навыки когнитивно-поведенческой терапии, использование которых снижает риск развития или повторения депрессии:

1. Улучшение здоровья:

• планирование более регулярного сна, навыки для устранения расстройств сна;
• планирование и введение в жизнь регулярной физической активности.

2. Больше вознаграждения в жизни:

• выбор, планирование и фокус внимания на активностях,  которые улучшают настроение;
• навыки решения проблем, снижающих настроение;
• определение ценностей, постановка целей на основе ценностей, реализация действий в направлении этих целей;
• навыки помощи людям, которые нуждаются в поддержке.

3. Более полезное мышление:

• пересмотр и переоценка негативного мышления;
• распознавание ошибок мышления;
• снижение количества руминаций (застрявание в длительных размышлениях);
• практики благодарности;
• навыки преодоления беспокойства (привычки переживать о будущих гипотетических катастрофах)

4. Эффективное общение:

• навыки, заводить друзей и поддерживать отношения;
• ассертивное взаимодействие с другими людьми;
• навыки разрешения конфликтов.

6. Навыки перенесения дистресса.

7. Наличие плана на случай, если депрессия вернется.

Неоднократное применение этих навыков к разного рода стрессовым ситуациям делает новый рациональный подход более автоматическим, а неприятные чувства, нереалистично-негативные мысли и неэффективные действия менее интенсивными.

Реабилитационный центр лечения депрессии в Киеве

Наш центр лечения депрессии дает возможность не только вылечить депрессию без лекарств и антидепрессантов, но и поможет в будущем предотвращать возникновение рецидивов депрессии, поскольку Вы сможете стать сами себе терапевтом и улучшить качество жизни в целом.