Чому соціалізація лякає, і як цьому протидіяти

Чому людина може боятися інших

Фактично людина з соціофобією боїться не безпосередньо оточення, а ставлення до неї. Насамперед присутнє відчуття страху негативної оцінки, осуду, висміювання, через які вона намагається уникати соціальних контактів, оскільки будь-яка взаємодія перетворюється на справжнє випробування. Водночас людина часто не може правильно проаналізувати ситуацію та переоцінює ймовірність «провалу» перед іншими.

Прояви соціальної тривоги помітні навіть на фізичному рівні. У людини може посилюватися серцебиття, з’являтися тремтіння рук і голосу. Через це під час контактів вона використовує захисну поведінку, яка на короткий час знижує рівень тривоги, але, на жаль, не розв’язує проблему. Часто після взаємодії з іншими людина вдається до самокритики, аналізуючи, що і навіщо вона сказала чи зробила, і як це було сприйнято.

Чи можна запідозрити у себе соціофобію самостійно

Дорослі люди часто помічають у себе прояви соціофобії. Запідозрити наявність цього стану можна, якщо є:

• страх негативної оцінки та засудження;
• уникнення зустрічей;
• страх телефонних розмов, знайомств, публічних виступів;
• переживання після взаємодії з іншими.

У дорослому віці звернення за психотерапевтичною допомогою здійснюється безпосередньо людиною, що потерпає від розладу, оскільки для проходження протоколу роботи з цим станом потрібна готовність до змін і мотивація до покращення якості особистого життя. Близькі люди з оточення відіграють важливу роль в одужанні через підтримку без знецінення, засудження і порівняння. Якщо ж прояви соціофобії є у дитини чи підлітка, звернення до фахівця ініціюють її батьки чи опікуни.

Як позбутися соціофобії та соціальної тривоги

Ці стани з великою ймовірністю підлягають корекції, головне — заручитися підтримкою фахівців. Ви можете звернутися у «Центр КПТ», де досвідчені спеціалісти спробують допомогти вам краще зрозуміти механізми виникнення та підтримання соціофобії та соціальної тривоги, а також сформують індивідуальний план роботи з цими станами.

Насамперед ми проводимо діагностику, що включає:

• первинну оцінку стану;
• уточнення, як давно з’явилися перші симптоми та як вони впливають на повсякденне життя;
• тестування та використання інших діагностичних методик;
• спостереження за поведінкою та реакціями клієнта.

Для лікування соціофобії у нашому центрі використовуються доказові методи психотерапії, зокрема КПТ в індивідуальному або груповому форматі (офлайн чи онлайн). Орієнтовно потрібно від 14 сесій, але тривалість лікування може варіюватися залежно від вираженості симптомів. Важливо розуміти, що соціофобія не зникає за один день. У процесі роботи з цим станом передбачається поступова зміна деструктивних поведінкових патернів і освоєння нових навичок. Людина вчиться помічати автоматичні думки, працює над поступовим зменшенням захисної поведінки, розвитком корисних соціальних і комунікативних навичок.

Після завершення лікування у нашому центрі клієнт продовжує самостійно працювати над покращенням сформованих у терапії навичок і поступово інтегрує їх у буденне життя. Запишіться на консультацію, і у разі необхідності ми надамо вам професійну допомогу, щоб процес соціалізації відбувався згідно з вашими цінностями та сприяв покращенню якості життя.