Професійна допомога психолога в режимі онлайн
Якщо ви потрапили у складну життєву ситуацію, зіштовхнулися з емоційним виснаженням або відчуваєте тривожність, зверніться до «Центру когнітивно-поведінкової терапії». У нас можна отримати допомогу кваліфікованого психолога онлайн. Це сучасний, комфортний та абсолютно безпечний формат роботи. За ефективністю онлайн-консультації мають порівняну ефективність з офлайн-форматом щодо більшості запитів, що підтверджено сучасними дослідженнями.
У нашому центрі ви можете отримати як консультацію психолога онлайн, так і записатися на офлайн-сеанс у Києві.
З якими запитами можна дистанційно звернутися до психолога онлайн?
Психолог онлайн працює з різними емоційними станами та життєвими ситуаціями. Найпоширеніші причини звернення клієнтів:
- тривалий пригнічений настрій, депресія;
- тривожні розлади, ОКР, ПТСР;
- емоційне виснаження, стрес, тривожність, що знижують якість життя і призводять до постійного напруження;
- проблеми у стосунках (розставання, ревнощі, складнощі у комунікації з партнером);
- заниження самооцінки та втрата впевненості, постійна самокритика, що заважає приймати життєві рішення і долати труднощі;
- складні життєві обставини (втрата роботи, різкі зміни, кризові ситуації), що супроводжуються розгубленістю і навіть апатією;
- труднощі емоційної регуляції, наприклад, злість, провина чи сором;
- прокрастинація та труднощі з прийняттям рішень, спричинені страхом зробити помилку чи емоційним виснаженням.
Під час індивідуальної консультації психолога онлайн ви разом зі спеціалістом попрацюєте над власними емоціями й відчуттями та отримаєте дієві інструменти для кращого розуміння себе і своїх реакцій, відстоювання власних кордонів і навчання навичок емоційної регуляції.
Психотерапевт онлайн: коли звертатися та як працює дистанційна терапія
Якщо ви відчуваєте невпевненість у власних силах, переживаєте емоційну кризу чи постали перед життєвими труднощами, зверніться до психотерапевта. Консультація онлайн — це найзручніший формат роботи. Переваги такого рішення:
- гнучкий графік і можливість спілкуватися зі спеціалістом з дому чи офісу — вам не потрібно шукати час на поїздку та переносити інші заплановані справи;
- комфорт — перебування у звичній для вас атмосфері налаштовує на спокійну розмову;
- конфіденційність — ви можете бути впевненими в тому, що кожне сказане вами слово почує лише фахівець;
- запис на кризові консультації у зручному форматі — якщо ви відчули необхідність підтримки невдовзі після події чи через власний стан;
- можливість обрати психолога без прив’язки до місця проживання — онлайн-консультації за доступною ціною доступні людям з будь-яких куточків України, а також тим, хто перебуває за кордоном.
Завдяки дистанційним консультаціям вам не потрібно змінювати звичний ритм життя — ви можете поспілкуватися з психологом у будь-який зручний час.
Як проходить онлайн-консультація у психолога?
Допомога психолога онлайн в Україні надається у зручному форматі відеозв’язку. Під час першої консультації відбувається знайомство з психологом. Спеціалісту важливо дізнатися якомога більше деталей про ситуацію, що вас турбує, а також визначити рамки та цілі подальшої терапії, очікування та план роботи. На наступних сесіях ви разом вивчатимете думки, емоції та поведінкові патерни, що впливають на ваш стан, і опановуватимете навички, котрі допомагають покращити якість життя.
Стандартна тривалість однієї сесії — 50 хвилин (сімейна терапія — 90 хвилин). Наші спеціалісти гарантують уважне і доброзичливе ставлення та забезпечення конфіденційності.
Разова консультація чи індивідуальна терапія у психотерапевта: що потрібно саме вам?
Кількість сесій у психотерапевта онлайн насамперед розраховується залежно від ваших потреб і запитів. Разова зустріч може бути корисною, коли вам хочеться прояснити конкретне питання, зрозуміти, що з вами відбувається, та окреслити напрям подальших кроків. Якщо ви постаєте перед повторюваними труднощами, відчуваєте тривалий емоційний дискомфорт, вас часто турбують тривожні стани чи самокритика, варто розглянути формат індивідуальної терапії — вона дозволяє працювати глибше та системніше.
Це дозволить детально розібратися в тому, що саме призводить до повторення певних життєвих ситуацій, спричиняє труднощі в комунікації з іншими людьми або у сприйнятті себе.
Для запису до психотерапевта онлайн скористайтеся відповідною кнопкою на нашому сайті або зателефонуйте нам. Під час первинної консультації разом зі спеціалістом ви зможете прийняти рішення щодо необхідності тривалої співпраці. Цілком можливо, що для розв’язання ваших питань буде достатньо кількох сеансів. Втім, це буде зрозуміло лише після діагностичної консультації з нашим фахівцем і всебічного огляду запиту та труднощів, перед якими ви постали.
Як обрати психолога та психотерапевта
Ось кілька корисних порад, що допоможуть вам знайти психолога та психотерапевта онлайн, котрий вам підходить:
- зверніть увагу на досвід, спеціалізацію та стиль роботи фахівця;
- проаналізуйте свої відчуття під час знайомства і розмови.
Хвилювання під час першої консультації — звична реакція. Цілком нормально, якщо на початку ділитися особистими темами складно — особливо, коли ці питання довго турбували або спричиняли тривогу. Втім, важливо, щоб під час сеансу ви почувалися безпечно і мали розуміння, що психолог уважно ставиться до ваших слів.
Чого можна очікувати від роботи з психологом онлайн
Онлайн-консультації у форматі когнітивно-поведінкової терапії можуть допомогти вам:
- зменшити рівень тривожності, напруження і стресу, навчитися по-іншому реагувати на тригери;
- краще розуміти свої емоції та думки, помічати автоматичні реакції та формувати більш адаптивні способи мислення;
- опанувати навички регуляції емоцій, що допомагають у складних ситуаціях;
- змінити поведінкові патерни, котрі підтримують тривогу, прокрастинацію чи самокритику;
- покращити комунікацію і стосунки з іншими, краще відчувати свої потреби та кордони;
- приймати рішення впевненіше та спокійніше, без постійних сумнівів чи катастрофізації.
У психотерапії ми працюємо з широким спектром емоційних труднощів і розладів, зокрема з тривожними розладами (генералізований тривожний розлад (ГТР), панічний розлад, розлад соціальної тривоги, фобії, розлад тривоги через хворобу), депресивними станами, обсесивно-компульсивним розладом (ОКР), посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), розладами харчової поведінки (РХП) та іншими — відповідно до протоколів КПТ, що мають доведену ефективність.
Пам’ятайте, робота над собою — це доволі складне завдання. Не поспішайте, дайте собі трохи часу, живіть у звичному темпі, а позитивні зміни відбуватимуться поступово.
Якщо ви давно хотіли звернутися до психолога онлайн, але не могли наважитися, знайте, що це нормально. Перший крок часто буває найскладнішим.
Запишіться на онлайн-консультацію у «Центр когнітивно-поведінкової терапії», та наші досвідчені психологи нададуть вам необхідну підтримку. Дізнатися, скільки коштує консультація, можна в розділі «Тарифи» на нашому сайті.
- +38 (067) 448-01-00
- +38 (066) 448-01-00
- kpt.center.ua
- kpt.center.ua@gmail.com
Працюємо від 2017 року
© Всі права захищені.