Профессиональная помощь психолога в режиме онлайн

Если вы попали в сложную жизненную ситуацию, столкнулись с эмоциональным истощением или чувствуете тревожность, обратитесь в Центр когнитивно-поведенческой терапии. У нас можно получить помощь квалифицированного психолога онлайн. Это современный, комфортный и безопасный формат работы. По эффективности онлайн-консультации имеют сравнительную эффективность с офлайн-форматом по большинству запросов, что подтверждено современными исследованиями.

В нашем центре вы можете получить как консультацию психолога онлайн, так и записаться на оффлайн-сеанс в Киеве.

С какими запросами можно дистанционно обратиться к психологу онлайн?

Психолог онлайн работает с разными эмоциональными состояниями и жизненными ситуациями. Самые распространенные причины обращения клиентов:

• длительное угнетенное настроение, депрессия;
• тревожные расстройства, ОКР, ПТСР;
• эмоциональное истощение, стресс, тревожность, снижающие качество жизни и приводящие к постоянному напряжению;
• проблемы в отношениях (расставание, ревность, сложности в коммуникации с партнером);
• низкая самооценка и утрата уверенности, постоянная самокритика, мешающая принимать жизненные решения и преодолевать трудности;
• сложные жизненные обстоятельства (утрата работы, резкие изменения, кризисные ситуации), сопровождающиеся растерянностью и даже апатией;
• трудности эмоциональной регуляции, например злость, вина или стыд;
• прокрастинация и трудности с принятием решений, вызванные страхом совершить ошибку или эмоциональным истощением.

Во время индивидуальной консультации психолога онлайн вы вместе со специалистом поработаете над собственными эмоциями и ощущениями и получите действенные инструменты для лучшего понимания себя и своих реакций, отстаивания собственных границ и обучения навыкам эмоциональной регуляции.

Преимущества консультации психотерапевта онлайн

Если вы чувствуете неуверенность в собственных силах, переживаете эмоциональный кризис или предстали перед жизненными трудностями, обратитесь к психотерапевту. Консультация онлайн – это самый удобный формат работы. Преимущества такого решения:

• гибкий график и возможность общаться со специалистом из дома или офиса – вам не нужно искать время на поездку и переносить другие запланированные дела;
• комфорт – пребывание в привычной для вас атмосфере настраивает на спокойный разговор;
• конфиденциальность – вы можете быть уверены в том, что каждое сказанное вами слово услышит только специалист;
• запись на кризисные консультации в удобном формате — если вы почувствовали необходимость поддержки вскоре после происшествия или собственного состояния;
• возможность выбрать психолога без привязки к месту жительства — онлайн-консультации по доступной цене доступны людям из любых уголков Украины, а также находящимся за границей.

Благодаря дистанционным консультациям вам не нужно менять привычный ритм жизни – вы можете пообщаться с психологом в любое удобное время.

Как проходит онлайн-консультация у психолога?

Помощь психолога онлайн в Украине предоставляется в удобном формате видеосвязи. Во время первой консультации проходит знакомство с психологом. Специалисту важно узнать как можно больше деталей о беспокоящей ситуации, а также определить рамки и цели дальнейшей терапии, ожидания и план работы. На следующих сессиях вы вместе будете изучать мысли, эмоции и поведенческие паттерны, влияющие на ваше состояние, и осваивать навыки, помогающие улучшить качество жизни.

Стандартная продолжительность одной сессии – 50 минут (семейная терапия – 90 минут). Наши специалисты гарантируют внимательное и доброжелательное отношение и обеспечение конфиденциальности.

Разовая консультация или индивидуальная терапия у психотерапевта: что вам нужно?

Количество сессий в первую очередь рассчитывается в зависимости от ваших потребностей и запросов. Разовая встреча может быть полезна, когда вам хочется прояснить конкретный вопрос, понять, что с вами происходит, и определить направление дальнейших шагов. Если вы появляетесь перед повторяющимися трудностями, испытываете длительный эмоциональный дискомфорт, вас часто беспокоят тревожные состояния или самокритика, стоит рассмотреть формат индивидуальной терапии — она позволяет работать глубже и системнее.

Это позволит детально разобраться в том, что именно приводит к повторению определенных жизненных ситуаций, влечет за собой трудности в коммуникации с другими людьми или в восприятии себя.

Для записи к психотерапевту онлайн воспользуйтесь соответствующей кнопкой на нашем сайте или позвоните нам. При первичной консультации вместе со специалистом вы сможете принять решение о необходимости длительного сотрудничества. Вполне возможно, что для решения ваших вопросов будет достаточно нескольких сеансов. Впрочем, это будет понятно только после диагностической консультации с нашим специалистом и всестороннего обзора запроса и трудностей, перед которыми вы предстали.

Как выбрать психолога и психотерапевта онлайн

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам найти подходящего психолога и психотерапевта:

• обратите внимание на опыт, специализацию и стиль работы специалиста;
• Проанализируйте свои ощущения во время знакомства и разговора.

Волнение во время первой консультации – привычная реакция. Вполне нормально, если сначала делиться личными темами сложно — особенно, когда эти вопросы долго беспокоили или вызывали тревогу. Впрочем, важно, чтобы во время сеанса вы чувствовали себя безопасно и понимали, что психолог внимательно относится к вашим словам.

Чего можно ожидать от работы с психологом онлайн

Онлайн-консультации в формате когнитивно-поведенческой терапии могут помочь вам:

• снизить уровень тревожности, напряжения и стресса, научиться по-другому реагировать на триггеры;
• лучше понимать свои эмоции и мысли, замечать автоматические реакции и формировать более адаптивные способы мышления;
• овладеть навыками регуляции эмоций, помогающих в сложных ситуациях;
• изменить поведенческие паттерны, поддерживающие тревогу, прокрастинацию или самокритику;
• улучшить коммуникацию и отношения с другими, лучше ощущать свои потребности и границы;
• принимать решения более уверенно и спокойно, без постоянных сомнений или катастрофизации.

В психотерапии мы работаем с широким спектром эмоциональных трудностей и расстройств, в частности с тревожными расстройствами (генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, расстройство социальной тревоги, фобии, расстройство тревоги по болезни), депрессивными состояниями, обсессивно-компульсивным расстройством (ПТСР), расстройствами пищевого поведения (РХП) и другими — в соответствии с протоколами КПТ, имеющими доказанную эффективность.

Помните, работа над собой — достаточно сложная задача. Не торопитесь, дайте себе немного времени, живите в привычном темпе, а положительные изменения будут происходить постепенно.

Если вы давно хотели обратиться к психологу онлайн, но не могли решиться, знайте, что это нормально. Первый шаг часто бывает сложным.

Запишитесь на онлайн-консультацию в «Центр когнитивно-поведенческой терапии», и наши опытные психологи окажут вам необходимую поддержку. Узнать сколько стоит консультация, можно в разделе «Тарифы» на нашем сайте.