Емоційна нестійкість

Як лікувати емоційну нестійкість

Неадекватна реакція на зовнішні подразники, що призводить до порушення нормального ритму життя, у психології називається емоційною нестійкістю. Важливо: рівень емоційного відгуку має бути порівнянний зі складністю проблеми. Показовий приклад: сильна реакція на незначні подразники сигналізує наявність проблем.

Як виявити емоційну нестабільність

Перед тим, як розпочинати лікування емоційної нестійкості, психологи рекомендують врахувати особливості діагностики.

На наявність проблеми вказують:

• агресія, дратівливість без об’єктивних причин (людина реагує на будь-яку дрібницю, може дозволити грубі висловлювання на емоціях);
• складнощі з прийняттям обдуманих рішень;
• імпульсивність (є бажання щось вирішувати, яке швидко пропадає).

Плюс: емоційно стійка людина не реагує на побутові неприємності. Лампочка, що перегоріла, або млинці, що підгоріли, не призводять до сліз, агресії.

За оцінками експертів, емоційна нестійкість це бар’єр у просуванні кар’єрними сходами. Якщо проблеми призводять до зниження працездатності, важливо звернутися за професійною допомогою. Невміння контролювати емоції призводить до проблем міжособистісних відносинах.

Методи боротьби з емоційною нестабільністю

Як лікувати емоційну нестійкість? Наші психологи починають із визначення фактора, що призвів до появи проблеми. Якщо імпульсивність пов’язана з прийомом препаратів, потрібна додаткова допомога лікаря, коригування курсу лікування.

В основі психологічної терапії лежать заняття, що допомагають налагодити відносини з оточуючими, підвищуючи здатність протистояти зовнішнім подразникам. Додатково психолог рекомендує помірну фізичну активність. Плавання, йога, пілатес допомагають зняти внутрішню напругу. Заняття спрямовані на пошук гармонії та релаксу, знижуючи сприйнятливість до подразників.

Ефективність демонструє аромотерапія, масаж, відпочинок у парку чи лісі. Вітається відмова від алкогольних напоїв, куріння.

Важливо: усунення емоційної нестійкості потребує комплексного підходу. Професійна допомога психолога плюс зміна ритму життя наводять позитивний ефект.

Де знайти професійну допомогу в боротьбі з емоційною нестійкістю

Чи цікавить відповідь на питання, як боротися з емоційною нестійкістю? Фахівці нашого Центру допоможуть із пошуком рішення.

Чому до нас варто звернутися:

• пропонуємо спрямоване лікування (попередня діагностика допомагає розібратися з причинами проблеми);
• тільки ефективні методики (ми не працюємо з сумнівними методиками, гарантуючи якість послуг);
• доступні ціни (виключені приховані платежі або додаткові комісії).

За додатковою інформацією звертайтесь до наших операторів. Вони проконсультують з актуального прайсу згідно проблеми, запишуть на прийом, дадуть відповіді на супутні питання. Графік роботи та контакти – на головній сторінці.