Почему социализация пугает и как этому противодействовать

Почему человек может бояться других

Фактически человек с социофобией боится не непосредственно окружения, а отношения к нему. Прежде присутствует чувство страха негативной оценки, осуждения, высмеивания, через которые она пытается избегать социальных контактов, поскольку любое взаимодействие превращается в настоящее испытание. В то же время, человек часто не может правильно проанализировать ситуацию и переоценивает вероятность «провала» перед другими.

Проявления социальной тревоги заметны даже физически. У человека может усиливаться сердцебиение, появляться дрожь рук и голоса. Поэтому при контактах она использует защитное поведение, которое на короткое время снижает уровень тревоги, но, к сожалению, не решает проблему. Часто после взаимодействия с другими человек прибегает к самокритике, анализируя, что и зачем он сказал или сделал, и как это было воспринято.

Можно ли заподозрить у себя социофобию самостоятельно

Взрослые люди часто замечают проявления социофобии. Заподозрить наличие этого состояния можно, если:

• страх отрицательной оценки и осуждения;
• избегание встреч;
• страх телефонных разговоров, знакомств, публичных выступлений;
• переживания после взаимодействия с другими.

Во взрослом возрасте обращение за психотерапевтической помощью осуществляется непосредственно человеком, страдающим расстройством, поскольку для прохождения протокола работы с этим состоянием нужна готовность к изменениям и мотивация к улучшению качества личной жизни. Близкие люди из окружающих играют важную роль в выздоровлении через поддержку без обесценения, осуждения и сравнения. Если же проявления социофобии есть у ребенка или подростка, обращение к специалисту инициируют его родители или опекуны.

Как избавиться от социофобии и социальной тревоги

Эти состояния с большой вероятностью подлежат коррекции, главное – заручиться поддержкой специалистов. Вы можете обратиться в Центр КПТ, где опытные специалисты попытаются помочь вам лучше понять механизмы возникновения и поддержки социофобии и социальной тревоги, а также сформируют индивидуальный план работы с этими состояниями.

В первую очередь мы проводим диагностику, включающую:

• первичную оценку состояния;
• уточнение, как давно появились первые симптомы и как они влияют на повседневную жизнь;
• тестирование и использование других диагностических методик;
• наблюдение за поведением и реакциями клиента.

Для лечения социофобии в нашем центре используются доказательные методы психотерапии, в частности, КПТ в индивидуальном или групповом формате (оффлайн или онлайн). Примерно требуется от 14 сессий, но продолжительность лечения может варьироваться в зависимости от выраженности симптомов. Важно понимать, что социофобия не исчезает в один день. В процессе работы с этим состоянием предполагается постепенное изменение деструктивных поведенческих паттернов и освоение новых навыков. Человек учится подмечать автоматические мысли, работает над постепенным уменьшением защитного поведения, развитием полезных социальных и коммуникативных навыков.

После завершения лечения в нашем центре клиент продолжает самостоятельно работать над улучшением сложившихся в терапии навыков и постепенно интегрирует их в повседневную жизнь. Запишитесь на консультацию, и в случае необходимости мы предоставим вам профессиональную помощь, чтобы процесс социализации проходил в соответствии с вашими ценностями и способствовал улучшению качества жизни.