Эмоциональная неустойчивость

Как лечить эмоциональную неустойчивость

Неадекватная реакция на внешние раздражители, что приводит к нарушению нормального ритма жизни, в психологии называется эмоциональной неустойчивости. Важно: уровень эмоционального отклика должен быть соизмерим со сложностью проблемы. Показательный пример: сильная реакция на незначительные раздражители сигнализирует о наличии проблем.

Как выявить эмоциональную нестабильность

Перед тем, как приступать к лечению эмоциональной неустойчивости, психологи рекомендуют учесть особенности диагностики.

На наличие проблемы указывают:

• агрессия, раздражительность без объективных причин (человек реагирует на любую мелочь, может позволить грубые высказывания на эмоциях);
• сложности с принятием обдуманных решений;
• импульсивность (есть желание что-то решать, которое быстро пропадает).

Плюс: эмоционально устойчивый человек не реагирует на бытовые неприятности. Перегоревшая лампочка или подгоревшие блины не приводят к слезам, агрессии.

По оценкам экспертов, эмоциональная неустойчивость это барьер в продвижении по карьерной лестнице. Если неприятности приводят к снижению работоспособности, важно обратиться за профессиональной помощью. Неумение контролировать эмоции приводит к проблемам в межличностных отношениях.

Методы борьбы с эмоциональной нестабильностью

Как лечить эмоциональную неустойчивость? Наши психологи начинают с определения фактора, приведшего к появлению проблемы. Если импульсивность связана с приемом препаратов, нужна дополнительная помощь лечащего врача, корректировка курса лечения.

В основе психологической терапии лежат занятия, помогающие наладить отношения с окружающими, повышая способность противостоять внешним раздражителям. Дополнительно психолог рекомендует умеренную физическую активность. Плавание, йога, пилатес помогают снять внутреннее напряжение. Занятия направлены на поиск гармонии и релакс, снижая восприимчивость к раздражителям.

Эффективность демонстрирует ароматерапия, массаж, отдых в парке или лесу. Приветствуется отказ от алкогольных напитков, курения.

Важно: устранение эмоциональной неустойчивости требует комплексного подхода. Профессиональная помощь психолога плюс изменение ритма жизни приводят положительному эффекту.

Где найти профессиональную помощь по борьбе с эмоциональной неустойчивостью

Интересует ответ на вопрос, как бороться с эмоциональной неустойчивостью? Специалисты нашего Центра помогут с поиском решения.

Почему к нам стоит обратиться:

• предлагаем направленное лечение (предварительная диагностика помогает разобраться с причинами проблемы);
• только эффективные методики (мы не работаем с сомнительными методиками, гарантируя качество услуг);
• доступные цены (исключены скрытые платежи или дополнительные комиссии).

За дополнительной информацией обращайтесь к нашим операторам. Они проконсультируют по актуальному прайсу согласно проблемы, запишут на прием, ответят на сопутствующие вопросы. График работы и контакты – на главной странице.