Начиная практиковать майндфулнесс. Во время практики майндфулнесс мы обращаем внимание на то, что происходит в настоящем, прямо сейчас, не пытаясь что-либо изменить. Осознанное внимание – это способ замечать все то, с чем связано мышление (включая наблюдение и слух, обоняние, касание, вкус, ощущения в теле и непосредственно само мышление), спокойным и непредвзятым образом, без необходимости изменять что-то или эмоционально реагировать. Это означает, что мы развиваем «уравновешенность», т.е. способность оставаться спокойными и нереактивными, каков бы ни был наш опыт. Практика майндфулнесс направлена…