После симптомов ставим кнопочку записаться.

 

Депрессия

Есть ли у Вас или у Ваших близких депрессия, Вы можете определить по этим критериям.

5 (или больше) таких симптомов, которые длятся две недели и больше.

Обязательные симтомы – сниженное настроение (1) и/или потеря интереса и получения удовольствия от деятельности, которая раньше радовала (2).

  • Сниженное настроение на протяжении большей части дня, почти каждый день (например чувство стыда, опустошенности, безнадежности, у детей и подростков может быть раздраженное настроение).
  • Заметное снижение интереса, удовольствия, активности на протяжении дня почти каждый день.
  • Существенная потеря или увеличение веса тела, или снижение или увеличение аппетита.
  • Бессонница или чрезмерная сонливость.
  • Психомоторное возбуждение или заторможенность, которые заметны окружающим.
  • Быстрая утомляемость, потеря энергии.
  • Ощущение ничтожности, нерешительности и/или чрезмерное чувство вины.
  • Снижение способности мыслить, запоминать или концентрировать внимание.
  • Навязчивые суицидальные мысли.

 

Если Вы обнаружили у себя или своих близких симптомы депрессии, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту, который применяет метод когнитивно-поведенческой терапии. Специалист поможет выйти из депрессивного состояния, улучшить качество Вашей жизни и снизит риски повторения депрессии в будущем.

 

 

Панические атаки (паническое расстройство)

 

При паническом расстройстве происходят:

—  повторяющиеся панические атаки (не меньше двух случаев),

— страх повторения панических атак,

— избегание мест или ситуаций, в которых они могут происходить.

Паническая атака – это неожиданный всплески интенсивного страха, при котором проявляются 4 или больше симптомов.

Симптомы панической атаки:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Потливость.
  • Дрожь в теле.
  • Ощущение нехватки воздуха.
  • Одышка.
  • Боль или дискомфорт в груди.
  • Тошнота.
  • Ощущение дискомфорта в животе, резкие позывы в туалет.
  • Ощущение будто теряешь сознание, головокружение.
  • Приливы жара или холода в теле.
  • Парестезия (ощущение онемения или покалывания).
  • Дереализация (ощущение нереальности происходящего) или деперсонализация (состояние отчуждения от самого себя).
  • Срах потери контроля над своим телом.
  • Страх сойти с ума.
  • Страх смерти.

 

Если Вы обнаружили у себя или своих близких симптомы панического расстройства, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту, который применяет метод когнитивно-поведенческой терапии. Специалист поможет справиться с паническим расстройством и повысить стрессоустойчивость.

 

Социальная тревога

  1. Значительный страх или тревога в одной или нескольких ситуациях, когда человек чувствует повышенное внимание других к себе. Это ситуации:

— когда происходит социальное взаимодействие ( общение, встречи с незнакомыми людьми);

— выполнение каких-либо действий в присутствии других (например, употребление пищи);

— пребывание в центре внимания (например, публичные выступления).

У детей тревога может проявляться не только в отношениях со взрослыми, а и со сверстниками.

  1. Человек боится, что его поведение или симптомы тревоги будут негативно оценены (вызовут унижение или смятение, на которые окружающие отреагируют игнорированием или причинят вред).
  2. Социальные ситуации почти всегда вызывают страх или тревогу.

У детей страх или тревога могут сопровождаться плачем, вспышками гнева, замиранием, прилипанием к кому-то, неспособностью говорить в социальніх ситуациях.

  1. Могут быть избегание социальных ситуаций или переживание их с интенсивным страхом или тревогой.
  2. Страх или тревога являются непропорциональными к существующей угрозе, которую несет социальная ситуация.
  3. Страх, тревога и избегнание постоянно длятся шесть месяцев или больше.
  4. Страх, тревога или избегания вызывают дискомфорт и существенно влияют на функционирование в социальной, профессиональной и других важных сферах жизни.
  5. Страх, тревога и избегание не связаны с физиологическим влиянием веществ (наркотики, медикаменты).
  6. Страх, тревога или избегание не объясняются расстройствами, такими как паническое расстройство, дисморфофобическое расстройство или расстройство спектра аутизма.

 

Спавиться с социальной тревогой помогут специалисты нашего центра, который работают в методе когнитивно-поведенческой терапии.

 

Генерализированное тревожное расстройство

По этим критериям Вы можете определить, есть ли у Вас или Ваших близких генерализированное тревожное расстройство:

  • Чрезмерная тревога и переживания (тревожные ожидания), которые вызваны разными событиями или дейтельностью и длятся большую часть дня в течение минимум 6 месяцев.
  • Человеку трудно контролировать эти переживания.
  • Тревога и переживания связаны с 3 или больше из таких 6 симптомов:

— беспокойство, ощущение раздраженности или нервного возбуждения,

— быстрая утомляемость,

— трудности с концентрацией внимания или ощущение «пустоты в голове»,

— раздраженность,

— мышечное напряжение,

— нарушение сна (трудности с засыпанием или неспокойный поверхностный сон).

  1. Тревога, переживания или физические симптомы вызывают существенный дискомфорт или влияют на социальную, профессиональную или другие важные сферы жизни.
  2. Это расстройство не обусловлено влиянием наркотических веществ или медикаментов, или других клинических состояний (например, гиперфункцией щитовидной железы).
  3. Эти симптомы не объясняются другими психическими расстройствами (например, тревога из-за появления панических атак при паническом расстройстве, негативной оценкой окружающих при расстройстве социальной тревоги, навязчивыми мыслями при обсессивно-компульсивном расстройстве, сепарационной тревогой, воспоминаниями о травматических событиях при ПТСР).

Справиться с генерализированным тревожным расстройством помогут специалисты нашего центра.

Переживание потери, горевание

Горевание это процесс, при котором человек переживает боль потери. В результате проживании горя происходит его принятие и интеграция в свой опыт.

Каждый человек переживает горе по разному. Кто-то может принять потерю сразу, а кому-то может понадобиться время.

Легче этот процесс переживать при поддержке специалиста-психолога.

В некоторых случаях человеку сложно справиться с процессом горевания. Тогда речь идет об усложненной реакции потери.

Усложненную реакцию потери можно определить по таким критериям:

  • Если человек пережил потерю близкого человека как минимум 1 год назад (для детей – 6 месяцев).
  • С момента потери как минимум 1 из 4 симптомов проявляется большую  часть времени:

— постоянная сильная тоска по умершему,

— ощущение сильной боли потери,

— постоянные мысли об умершем человеке,

— постоянные мысли об обстоятельствах его смерти.

  1. С момента потери как минимум 6 из следующих симптомов постоянно проявляются:

а)  выраженный дистресс относительно темы потери:

— невозможность принять потерю,

— неспособность поверить в реальность потери и/или эмоциональное онемение,

— невозможность вспоминать позитивные воспоминания об умершем человеке,

— злость относительно реальности потери,

— чувство вины или негативные мысли о себе в связи со смертью человека,

— чрезмерное избегание всего, что напоминает о потере человека;

б)  нарушение социальной идентичности:

— желание умереть, чтобы воссоединиться с умершим человеком,

— неспособность доверять другим людям с момента утраты,

— ощущение одиночества и отчужденности от других,

— ощущение, что жизнь не имеет смысла без умершего человека,

— растерянность относительно смысла жизни и своего места в нем без умершего человека,

— отсутствие интереса продолжать заниматься любимой деятельностью или планировать                      будущее после потери

  1. Эти симптомы вызывают существенный дистресс, нарушение функционирования в разных сферах жизни и выражены больше, чем ожидается в культуре и религии человека.

 

Справиться с усложненной реакцией потери помогут специалисты нашего центра.

 

 

Чрезмерная тревога о здоровье           

При чрезмерной тревоге о здоровье человек может переживать:

— соматические симптомы психологического происхождения,

— страх заболеть определенной болезнью, временами убежденность, что это уже произошло, которые не пропадают после заверений врачей и проведении медицинских обследований,

— сильная тревога о своем физическом здоровье, которая не соответствует реальному состоянию здоровья человека (установленному после медицинских обследований), которая существенно влияет на жизнь человека.

При тревоге о здоровье человек постоянно:

— проверяет свои телесные симптомы, фокусирует внимание на теле,

— проходит постоянные медицинские обследования,

— регулярно ищет медицинскую информацию,

— ведет образ жизни уже заболевшего человека (ограничивает физическую активность, различную деятельность),

— часто говорит о болезни,

— ищет утешения у близких,

— избегает ситуаций, которые напоминают о болезни или смерти.

Если Вы заметили у себя или своих близких симтомы чрезмерной тревоги о здоровье, мы рекомендуем обратиться к специалистам, работающим в методе когнитивно-поведенческой терапии.

Психотерапия поможет Вам справиться со страхами и тревогой относительно своего здоровья.

Фобия

Фобия:

—  это сильный страх, не соответствующий реальной угрозе, которую могут вызвать объекты или ситуации,

—  активное избегание объектов и ситуаций, которых боится человек.

При фобии человек может осознавать иррациональность страха и критически к нему относиться, но при этом интенсивность страха при столкновении с объектом или ситуацией сохраняется. Фобии могут существенно влиять на качество жизни человека, а избегание объектов или ситуаций – ограничивать возможности.

Телесные ощущения сильной тревоги при фобии похожи на симптомы панической атаки.

Наиболее распространенные фобии: пауков, ос, змей, птиц, перьев, собак, котов, мышей, коней, коров, вождения, полетов, высоты, лифтов, эскалаторов, метро, подземных переходов, инъекций, замкнутых помещений, недержания мочи, рвоты, крови, молнии и грома, мостов, толпы, темноты, моря, воды, социальных ситуаций.

Если фобия влияет на качество Вашей жизни или жизни Ваших близких, можете справиться с ней с помощью специалистов нашего центра.

 

Обсессивно-компульсивное расстройство

При обсессивно-компульсивном расстройстве у человека могут быть навязчивые мысли и/или навязчивые действия, которые постоянно беспокоят человека и вызывают тревогу. Часто люди скрывают симптомы и не обращаются за помощью, так как испытывают стыд и страх. Навязчивые мысли и/или действия могут отнимать много времени и влиять на все сферы жизни человека.

Для того, чтобы определить, есть ли у Вас или у Ваших близких обсессивно-компульсивное расстройство, прочитайте следующие характеристики навязчивых мыслей (обсессий) и навязчивых действий (компульсий).

Обсессии:

— повторные мысли, образы или желания, от которых трудно избавиться. Они воспринимаются как нежелательные и вызывают страх и тревогу.

— человек пытается игнорировать мысли, образы или желания, либо справится с ними с помощью других мыслей, действий,  ритуалов, которые дают временное облегчение, но не решают проблему.

Примеры обсессий:

— страх загрязниться через контакт с людьми, вещами или предметами;

— чрезмерные переживания о том, выключил ли человек бытовую технику, сантехнические краны, закрыл ли дверь или окна;

— навязчивое желание сказать что-то, чего не следует, причинить вред себе, близким окружающим людям или домашним животным;

— желание разложить вещи «по своим местам».

Компульсии:

— повторяемые действия или мысленные акты, которые похожи на «ритуалы», имеют четкую последовательность;

— с помощью навязчивых действий или мысленных актов человек старается избежать  тревоги и дистресса (или снизить их) после появления обсессий.

Дети не всегда могут рассказать о мысленных актах или целях своих действий.

Примеры компульсий: 

— постоянное мытье рук, принятие душа или использование средств для того, чтобы избавиться от загрязнений;

— избегание контакта с предметами, которые (по мнению человека) могут быть источником заражения;

— постоянные проверки выключателей, техники, замков;

— заверения значимых людей, близких о том, что человек не сможет совершить поступок или причинить вред кому-либо;

— повторение молитв или мысленных ритуалов для того, чтобы избежать катастрофы;

При обсессивно-компульсивном расстройстве человек часто избегает мест или ситуаций, в которых может произойти что-то, чего он боится (например, платформа метро, находится на балконе, людные места, ездить за рулем, быть рядом с человеком, которому боится  причинить вред).

Обсессии и компульсии могут быть длительными и отнимать много времени, например, от 1 часа в день и больше.

Если у Вас или у Ваших близких проявляются навязчивые мысли и/или действия, мы рекомендуем  обратиться за квалифицированной помощью к психологам, работающим в методе когнитивно-поведенческой терапии. Специалисты нашего центра поймут симптомы и помогут справиться с ними, что повлияет на качество жизни и даст возможность распоряжаться временем так, как решите Вы, а не расстройство!

Посттравматическое стрессовое расстройство

Если человек пережил психотравмирующее событие, эмоциональный или физический стресс, испытывать тревогу и страх – это нормальная реакция организма. О посттравматическом расстройстве речь идет,  если последствия травмы длятся более 1 месяца и человек переживает один или больше из следующующих симптомов:

— периодические неконтролируемые воспоминания о травматическом событии (у детей это может быть повторяемая игра, в которой отображены события);

— тревожные сны, которые связаны з травматическим событием (у детей это могут быть беспокойные сны или кошмары без содержания);

— дисоциативные реакции или флеш-беки — это состояние, в котором человек чувствует себя или делает так, как будто травматическое событие вновь происходит. В таких флеш-беках человек не всегда понимает, что происходит, реально это или нет;

— длительное психологическое страдание и физиологическая реакция при воздействии внешних или внутренних сигналов, которые напоминают про травматическое событие;

— избегание воспоминаний, мыслей или чувств про травматическое событие;

— избегание ситуаций, мест, разговоров, предметов, звуков или запахов, которые могут напомнить про травматическую ситуация, вызвать болезненные воспоминания;

— негативные изменения в мыслях и настроении, связанные с травматическим событием:

  • неспособность вспомнить какие-то аспекты события,
  • негативные убеждения относительно себя или мира,
  • обвинение себя или других,
  • негативные эмоциональные состояния (страх, гнев, чувство вины или стыда),
  • уменьшение интереса к значимым событиям в жизни,
  • чувство отчужденности от других,
  • постоянная неспособность переживать позитивные эмоции (счастье, удовлетворение, любовь).

— изменения в активности и способности реагировать, которые появляются или ухудшаются после травматической ситуации (два или больше из следующих симптомов):

  • раздражение и вспышки гнева (иногда без провокаций), словесная или физическая агрессия к другим людям или объектам,
  • рискованное поведение, причинение себе вреда,
  • чрезмерная бдительность и контроль,
  • проблемы с вниманием,
  • чрезмерная реакция «дергания» при сипуге или резком звуке;
  • нарушения сна (беспокойный сон, кошмары, трудности с засыпанием).

Посттравматическое стрессовое расстройство может появиться как после непосредственного переживания травматического события, так и если человек был просто наблюдаетем, свидетелем события, наисилия над другими или после травматического события, случившегося с семьей, близкими людьми.

Справиться с посттравматическим расстройством помогут специалисты нашего центра.

Дисморфофобическое расстройство

При дисморфофобическом расстройстве человек может чрезмерно переживать из-за своего тела и внешнего вида. Обычно начинается в подростковом возрасте. При дисморфофобическом расстройстве:

— человек чрезмерно обеспокоен одним или несколькими незначительными дефектами или просто особенностями внешнего вида, которые на самом деле незаметны для окружающих;

— появляются повторяемые ритуалы, связанные с внешним видом. Например, ритуалы дейстыия (человек часто  сморит в зеркало, чрезмерно умывается или красится, раздирает кожу, ищет подтверждение своих убеждений) или мыстительные ритуалы (постоянное сравнение своей внешности с внешностью других людей);

— чрезмерная обеспокоенность своей внешностью существенно влияет на разные сферы жизни человека (например, социальную, профессиональную).

Если Вы заметили у себя или у Ваших близких дисморфофобическое расстройство, обратитесь за помощью к специалисту.

Расстройства пищевого поведения

Нервная булимия

При нервной булимии у человека наблюдается:

— периодические эпизоды переедания, при которых:

  • — человек за определенный промежуток времени (например, час иди несколько часов) съедает чрезмерное количество пищи (которое он бы при обычных обстоятельствах не употребил за тот же промежуток времени);
  • — появляется ощущение отсутствия контроля над приемом пищи во время эпизода переедания (например, трудно остановиться, контролировать, сколько и что кушать).

— появляется компенсаторное поведение после приступов переедания для того, чтобы избежать увеличения веса, например, сознательное вызывание рвоты, прием препаратов (мочегонного, слабительного и других), чрезмерные физические упражнения или диеты;

— переедание и применение компенсаторного поведения происходит раз в неделю (в среднем) на протяжении 3 месяцев;

— самооценка, которая чрезмерно зависит от массы тела, внешнего вида.

 

Расстройство с приступами переедания

При расстройстве с приступами переедания (компульсивном переедании) происходят периодические приступы переедания, которые характеризуются чрезмерным употреблением пищи и отсутсвием контроля, как и при нервной булимии. Но нет компенчаторного поведения. При этом человек может быстро набирать вес, что влияет на внешний вид и здоровье и может вызывать много переживаний. Приступы переедания  происходят раз в неделю (в среднем) на протяжении 3 месяцев.

При эпизодах переедания:

— употребление пищи происходит быстрее, чем обычно;

— может быть чрезмерное употребление пищи до ощущения дискомфорта в желудке;

— употребление пищи не связано с чувством голода;

— часто человек употребляет пищу наедине из-за чувства стыда или вины, связанного с чрезмерностью количества пищи;

— чувство отвращения к самому себе, депрессия, чувство вины после приступов передания.

Компульсивное передания может причинять страдания человеку и существенно влиять  на разные сферы жизни (семейную, сексуальную, професииональную, здоровье). Если Вы заметили у себя или у Ваших близких такие симптомы, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту нашего центра.

 

 

 

 

 

 

 

Почему КПТ ?
Джежелий Юлия (интервью)
Богатырева Анна (интервью)
Анна Орлова (интервью)
Анна Орлова (панические атаки)
Гончарова Ольга (интервью)
Ольга Гончарова (фобии)
Задать вопрос специалисту нашего центра

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение

×
Заказать обратный звонок

Ваше имя (обязательно)

Телефон

Мы обязательно Вам перезвоним

×
Записаться на консультацию

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Имя специалиста

Сообщение

×