ЛЕЧЕНИЕ ФОБИИ

Многие люди могут чувствовать себя некомфортно, находясь на высоте или видя пауков. Но когда страх настолько выраженный, что начинает мешать вести нормальный образ жизни и ограничивает возможности человека действовать, речь идет о фобии. Фобия – это сильный, постоянный страх, вызванный каким-то конкретным объектом или ситуацией. Когда человек сталкивается с ними, появляется паника, непреодолимый страх и желание уйти от объекта или любым способом избежать ситуации. Со всем этим помогает справиться лечение фобии.

С фобией сталкивается много людей, это довольно распространенная проблема (примерно у 60% людей есть различные фобии). Не всегда фобии влияют на жизнь. Но при смене жизненных обстоятельств часто фобия становится настоящим ограничением. Самостоятельно определить есть ли у Вас фобия можно по следующим симптомам.

Симптомы фобии

Основными симптомами фобии является то, что человек:

ощущает сильный страх, не соответствующий реальной угрозе, который могут вызвать объекты или ситуации;
активно избегает объектов и ситуаций, которых боится.

Физические ощущения сильной тревоги при фобии похожи на симптомы панической атаки: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в теле, ощущение нехватки воздуха, одышка, боль или дискомфорт в груди, тошнота, ощущение дискомфорта в животе, ощущение будто теряешь сознание, головокружение, приливы жара или холода в теле, дереализация.

Особенностью фобии

является то, что страх может быть иррациональным – человек понимает, что объект или ситуация не так опасны на самом деле, но силу страха это не уменьшает. Фобии могут существенно влиять на качество жизни человека, на отношениями с близкими людьми и профессиональную самореализацию. Избегание объектов или ситуаций – ограничивает возможности и часто не дает достичь желаемых целей, поэтому необходимо лечение фобии.

Существуют наиболее распространенные группы фобий:

животных (пауков, ос, змей, птиц, перьев, собак, котов, мышей),
фобии, связанные с природными явлениями (вода, гроза, высота),
фобии каких-то конкретных ситуаций (вождения, полетов, эскалаторов, метро, подземных переходов, инъекций, вида крови, мостов, толпы, темноты),
клаустрофобия – страх перед замкнутыми пространствами, закрытыми помещениями (лифтов, кладовок),
социофобия, или социальная тревога — страх социальных ситуаций, страх быть в центре внимания.

Если Вы обнаружили у себя или Ваших близких симптомы какого-то либо вида фобии, мы рекомендуем обратиться к специалисту, который объяснит, как лечить фобию и поможет справиться с этой проблемой.

Причины фобии

Фобии могут появиться в разном возрасте: у детей, у подростков и у взрослых. Некоторые страхи могут быть врожденными, генетически обусловленными, начинаются еще в детстве и даже помогают нам в тех или иных ситуациях. Например, страх высоты помогает ребенку избежать падения или не полезть в опасное место. А благодаря страху насекомых и некоторых животных, змей или пауков, он не будет пытаться с ними столкнуться, что может спасти здоровье и жизнь. Иногда ребенок «перерастает» фобии и они постепенно проходят, но бывает так, что они продолжаются и во взрослом возрасте.

Как правило, фобии развиваются после негативного опыта столкновения с объектом или ситуацией, травматического события. Например, человека могла сильно напугать собака или возникла опасная ситуация на дороге во время вождения. В дальнейшем собака или автомобиль вызывают сильный страх, человек начинает избегать их и развивается фобия. И справиться с этим поможет своевременное лечение фобии.

Поддерживающий цикл при фобиях

Фобии поддерживаются избеганием того, что вызывает у человека страх. Возникает замкнутый круг, который приведен ниже. Цель когнитивно-поведенческой терапии – разорвать этот цикл и освободить человека от фобии.

Лечение фобии методом когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия – очень эффективный метод лечения фобий. Специалист применяет когнитивные и поведенческие техники, которые помогают избавиться от страха. Преолодение фобии происходит через осознание своего страха и постепенное поэтапное столкновение с объектом или ситуацией, которые его вызывают.

Когнитивные техники предполагают анализ мыслей, которые вызывает страх и прогнозов («что произойдет, если я столкнусь с тем, чего боюсь»?).

Поведенческие техники позволяют опытным путем перепроверить, насколько верны мысли и предположения о том, что произойдет, если человек столкнется со своим страхом. Техника «экспозиции» — помогает преодолеть страх со временем и проверить, насколько действительно опасна причина фобии. Психотерапия с применением «экспозиций» дает наиболее быстрый и стойкий результат.

Терапия фобий начинается с простого этапа с постепенным переходом на более сложные.

Если фобия влияет на качество Вашей жизни или жизни Ваших близких, специалисты нашего центра помогут Вам с ней справиться.