Первая помощь при стрессе. Как самостоятельно развить стрессостойкость.

Как  сохранять спокойствие в наше неспокойное время. Семь простых, но действенных способов.  К нам в Центр когнитивно-поведенческой терапии и консультирования в г. Киеве часто обращаются люди с вопросом как справиться со стрессом. И действительно, сегодняшний темп жизни приводит к тому, что мы постоянно заняты, у нас не хватает времен даже на то, чтобы банально отдохнуть, не говоря уже о том, чтобы выделить дополнительное время на путешествия, прогулки, занятия спортом и многое другое. И парадокс заключается в том, что чем больше…

1
Read More

Начиная практиковать майндфулнесс

Начиная практиковать майндфулнесс. Во время практики майндфулнесс мы обращаем внимание на то, что происходит в настоящем, прямо сейчас, не пытаясь что-либо изменить. Осознанное внимание – это способ замечать все то, с чем связано мышление (включая наблюдение и слух, обоняние, касание, вкус, ощущения в теле и непосредственно само мышление), спокойным и непредвзятым образом, без необходимости изменять что-то или эмоционально реагировать. Это означает, что мы развиваем «уравновешенность», т.е. способность оставаться спокойными и нереактивными, каков бы ни был наш опыт. Практика майндфулнесс направлена…

0
Read More

Майндфулнесс — Группа развития навыков осознанности

Майндфулнесc — это универсальная практика, которая помогает справиться с вызовами современного ритма жизни, учит регулировать свои мысли и эмоции. Предупреждает возникновение тревожных и депресcивных расстройств, меняет способ реагирования на потенциально стрессовые ситуации. Посредством ресурсов собственного тела и разума помогает сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Сохраняет внутреннюю энергию и приводит человека к осознанной жизни в настоящем моменте, «здесь и сейчас», оказывает огромное воздействие на наше здоровье, благополучие и счастье. Ведь мы достойны прожить свою жизнь именно так,…

3
Read More
Почему КПТ ?
Джежелий Юлия (интервью)
Анна Орлова (интервью)
Анна Орлова (панические атаки)
Гончарова Ольга (интервью)
Ольга Гончарова (фобии)
Задать вопрос специалисту нашего центра

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение

×
Заказать обратный звонок

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Телефон

Мы обязательно Вам перезвоним

×
Записаться на консультацию

Ваше имя (обязательно)

Ваш email (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Имя специалиста

Сообщение

×