Вы стали мамой, казалось, что худшее позади, и вот он долгожданный момент вселенского счастья. Вы возвращаетесь домой и понимаете, что ожидания не совпадают с реальностью. Количество забот увеличилось в разы, а энергии не прибавилось. Настроение ни к черту, и, кажется, что вы уже на пределе. Возможно, у вас послеродовая депрессия.
«Как распознать у себя послеродовую депрессию?»
Слабость и плохое настроение абсолютно нормальны для женщины после родов в течении первых двух недель. Около 50% — 75% всех матерей испытывают некоторые негативные чувства через четыре-пять дней после рождения ребенка. Но если симптомы, приведенные ниже, удерживаются дольше 14 дней, то вероятно это послеродовая депрессия:
Не стоит забывать, что реже, примерно 1 к 25, но все еще часто послеродовая депрессия может быть актуальна и для мужчин.
«Что это и чем она отличается от обычной депрессии?»
Прежде всего тем, что она возникает после родов на фоне гормональных изменений в организме. Часто это сказывается на здоровье и нередко усиливает все те причины, по которым возникает депрессия. Но она бывает даже у здоровых и благополучных женщин и после относительно лёгких родов.
«Кто в группе риска?»
Как сказано выше, эта проблема может коснуться любой женщины, но статистически чаще она возникает при:
«Что делать если у тебя послеродовая депрессия?»
Лечение послеродовой депрессии незначительно отличается от обычной. И тут есть два пути лечения: психотерапия или медикаменты.
— Психотерапия: среди огромного количества направлений психотерапии лишь три из них имеют научно-доказательную базу и рекомендованы МОЗ для лечения депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ИПТ и семейная терапия. КПТ является наиболее изученным и эффективным направлением, поэтому страховые фирмы в мире выбирают именно этот метод терапией выбора при лечении послеродовой депрессии даже в сравнении с медикаментозным.
— Медикаменты: среди всеобщего заблуждения, некоторые антидепрессанты можно пить во время беременности и грудного вскармливания, так как они не попадают в организм ребенка. Но противопоказаны успокоительные средства. Назначение и выбор препарата может быть согласован только с лечащим врачом.
«Что делать что бы она не произошла?»
Есть ряд рекомендаций по предотвращению послеродовой депрессии во время беременности:
Мы искренне надеемся, что эта проблема вас не коснется. В обратном случае, помните, что депрессия – болезнь и ее стоит лечить. «Претерпевая» это состояние, вы можете отдалиться от близких и ребенка, что негативно скажется в дальнейшем на ваших отношениях. Поэтому при возникновении симптомов, обратитесь за помощью!